Trainingen
Zaaltraining
De herfst is begonnen. De Huttenkloasloop is gelopen. De avonden zijn weer donker en nat. Kortom: weer tijd om aan de zaaltrainig te denken. Al jaar en dag een vast trainingsonderdeel voor vele LAAC'ers.
In veel trainingsprogramma's, o.a. methode Verheul, wordt er gesproken over het belang van een krachttraining in de winter. De kracht en stabiliteit in het lichaam, de core stability, is een goede basis voor de verdere training.
De zaaltraining is toegankelijk voor alle leden van LAAC Twente. Het maakt niet uit op welk niveau je loopt. Kracht en stabiliteit is voor iedereen belangrijk. Ook als je geblesseerd bent kan de zaaltraining een leuke uitkomst zijn.
De ervaring leert dat je na een zaalseizoen sterker aan de zomertrainingen kunt beginnen. Alle reden dus om eens de zaaltrainig te gaan bezoeken. Let wel: gezien de opbouw die erin zit is het verstandig om de trainingen zoveel mogelijk te bezoeken.
Tijd: Maandag, 19.00 uur (vanaf maandag 2 november 2009 t/m maart 2010)
Plaats: Gymzaal Twents Carmel College, Oldenzaal.
Trainer: Mieke Pater. Susan Steinmeijer zal weer een "verrassende" training verzorgen.
Vragen: paterpot@zonnet.nl
Training bij 't Hulsbeek
Deze training wordt gegeven in verschillende snelheidsgroepen.
Tijd: Dinsdag, 19.45 uur
Plaats: Hulsbeek (start kleedkamers OWC) , Oldenzaal
Training bij 't Hulsbeek
Tijd: Donderdag, 10.00 uur
Plaats: Hulsbeek (start kleedkamers OWC) , Oldenzaal
Baantraining
Deze training wordt gegeven in verschillende snelheidsgroepen.
Tijd: Donderdag, 19.30 uur
Plaats: FBK stadion , Hengelo
Fartlektraining
Motto: 'veel plezier en lekker werken'. Het trainingsprogramma zal voor elk niveau aantrekkelijk en te doen zijn. De bedoeling is ook om mensen die uit de 5km clinics of uit de 'start to run' projecten, in te laten stromen bij LAAC. Het trainingsprogramma zal dus afgestemd zijn op enigzins gevorderde lopers, instromers en mensen die een lekkere 10 km. willen lopen. Een Fartlek training (uit het Zweeds: Fart = snelheid, Lek = spel) zal bestaan uit een warming-up (waarbij bij het inlopen rekening wordt gehouden met de langzaamsten), loopscholing en de training op verschillende ondergrond en in diverse tempo's en dan gebruikmakend van het geweldige recreatiegebied Het Hulsbeek.
Er is op zondagochtend op Het Hulsbeek geen gelegenheid om om te kleden en te douchen.
Tijd: Zondag, 10.00 uur
Plaats: Hulsbeek (start Parkeerplaats 1), Oldenzaal